Wat is een Sound Bath?

Een sound bath is een moment van diepe ontspanning waarbij je wordt ondergedompeld in de klanken en trillingen van instrumenten zoals klankschalen en koshi’s. Je hoeft zelf niets te doen: je mag gewoon liggen of comfortabel zitten en de geluiden laten binnenkomen.

De zachte resonantie van de instrumenten nodigt lichaam en geest uit om spanning los te laten en meer rust te ervaren. Het is een veilige en toegankelijke manier om tot jezelf te komen, zonder dat je ervaring nodig hebt met meditatie of mindfulness.

Het spel tussen klank en stilte voedt het lichaam en ondersteunt de integratie van wat er vanbinnen gebeurt.

• Vermindert stress en spanning
   
• Helpt om beter te ontspannen en dieper te slapen
   
• Brengt focus en helderheid in het hoofd
   
• Stimuleert creativiteit en inspiratie
   
• Versterkt het gevoel van verbinding met jezelf en de omgeving
   
• Geeft het lichaam de kans om te herstellen en te ontladen

Belangrijk om te weten: Een sound bath is geen medische behandeling en vervangt geen professionele zorg. Het is een welzijnsmoment dat uitnodigt tot ontspanning en zelfverbinding, altijd op eigen verantwoordelijkheid.
 

Sound baths zijn geschikt voor zowel kinderen als volwassenen en kunnen in verschillende settings worden gegeven: in scholen, opvangen, bedrijven of in een privésessie. Elke sessie wordt afgestemd op de groep en de ruimte, zodat iedereen zich veilig en welkom voelt.

Opmerking: Sound baths zijn niet geschikt voor iedereen. Bij gebruik van een pacemaker, tijdens het eerste trimester van de zwangerschap of bij ernstige overgevoeligheid voor geluid is voorzichtigheid geboden. Twijfel je of een sessie geschikt is, overleg dan altijd eerst met je arts.

• Een sessie duurt meestal 30–60 minuten. Voor mijn events vind je de exacte duur steeds in de beschrijving.
   
• In scholen en opvangen bied ik sessies van 1 uur of een pakket waarbij ik meerdere kortere sessies geef binnen een afgesproken tijd. Dit is handig, omdat kinderen vaak niet een volledig uur stil kunnen liggen. Zo kunnen meerdere groepen op één dag deelnemen.
   
• Ik voorzie een assortiment yogamatjes, dekentjes en kussens. Wie wil, mag uiteraard ook eigen materiaal meebrengen.
   
• Voor 1:1-sessies neem ik een opvouwbaar matras mee voor extra comfort.
   
• In scholen en opvangen spreken we samen af wat nodig is om het voor de kinderen comfortabel te maken.
   
• Draag wat je wil, maar comfortabele kledij is aan te raden. Lagen zijn handig, zodat je jezelf warm of luchtig kan houden.
   
• Deelnemers zitten of liggen — wat het meest comfortabel voelt — en hoeven verder niets te doen behalve ontspannen en genieten van de afwisseling tussen klank en stilte.